Vitamin B8

  Tra cứu thuốc

Vitamin B8 (inositol) là gì

Vitamin B8
Vitamin B8 (inositol)

Vitamin B8 là một trong những chất biến đổi thức ăn thành năng lượng của chúng ta. May mắn thay, chế độ ăn hầu hết mọi người có chứa các loại thực phẩm cung cấp nhiều hơn, có đủ Vitamin B8 để giữ chúng ta khỏe mạnh. Tuy nhiên, nếu bạn đang ở trên một số loại thuốc hoặc nếu bạn uống quá nhiều rượu, nó có thể phát triển một tình trạng thiếu Vitamin B8, mặc dù tình trạng này là rất hiếm.

Vitamin B8 được tìm thấy khi nào

Trong những năm 1930, một điều tra viên tại Viện Lister Y tế dự phòng tại London, Anh, tìm thấy rằng những con chuột sau khi cho ăn lòng trắng trứng sống trong vài tuần họ đã phát triển một tình trạng da eczemalike, mất tóc của họ, trở thành tê liệt, và hemorrhaged dưới da. Đó là năm 1940 trước khi nhà khoa học Paul Gyorgy xác định các vitamin có thể giúp đỡ. Ngay sau đó, các nhà khoa học nhận ra đó là một thành viên khác của khu phức hợp B và đặt tên nó là Vitamin B8.

Tác dụng của Vitamin B8 là gì

Vitamin B8 đóng vai trò như một coenzym trong một số phản ứng chuyển hóa. Nó hoạt động trong quá trình chuyển hóa của chất béo và carbohydrates, sự phân hủy của protein urê, và việc chuyển đổi các axit amin từ protein thành đường trong máu thành năng lượng.

Sữa, gan, lòng đỏ trứng, men bia, đậu Hà Lan khô và đậu là nguồn cung cấp Vitamin B8. Nuts và nấm có chứa một lượng nhỏ của vitamin. Vi khuẩn trong đường ruột cũng có thể làm cho Vitamin B8.

RDA cho Vitamin B8 là 30 microgram (mcg) mỗi ngày. Các chế độ ăn uống đa dạng điển hình của người Mỹ cung cấp khoảng 100-300 mcg. Điều này là rất nhiều cho những người khỏe mạnh, đặc biệt là khi thêm vào đó được sản xuất bởi vi khuẩn đường ruột. Những người lớn tuổi, vận động viên, và nạn nhân bị bỏng có thể cần Vitamin B8 hơn dân số nói chung.

Sự thiếu hụt Vitamin B8 chỉ xảy ra trong trường hợp bất thường, chẳng hạn như khi ăn nhiều lòng trắng trứng sống. Lòng trắng trứng sống có chứa một chất gọi là avidin rằng quan hệ lên Vitamin B8, ngăn chặn sự hấp thu của nó. Nấu ăn lòng trắng trứng tắt chức năng avidin.

Một thiếu Vitamin B8 cũng có thể dẫn đến việc sử dụng kéo dài của thuốc kháng sinh mà tiêu diệt vi khuẩn đường ruột, nhưng điều này chỉ dẫn đến thiếu hụt đúng khi kết hợp với một chế độ ăn uống thiếu đủ Vitamin B8. Alcoholics có thể trở nên thiếu trong đời này và vitamin B khác vì rượu ức chế sự hấp thu và gây trở ngại cho sự trao đổi chất.

Một số người được sinh ra với một rối loạn di truyền làm tăng nhu cầu của họ đối với Vitamin B8. Trong tình huống này, một bổ sung có thể cần thiết để ngăn chặn sự thiếu hụt Vitamin B8.

Trên trang tiếp theo bạn sẽ tìm hiểu một số trong những cách mà Vitamin B8 cũng có thể giữ cho những người khỏe mạnh, đặc biệt là trẻ sơ sinh và bệnh nhân tiểu đường.

Video Vitamin B8

LEAVE A COMMENT