Vitamin PP (Vitamin B3) là gì ?

  Vitamin123

Thuoc Vitamin PP (Vitamin B3) 2
Thuoc Vitamin PP (Vitamin B3)

Tổng quan về Vitamin PP (Vitamin B3)

Vitamin PP (Vitamin B3)

Vitamin PP là một trong 8 B vitamin. Nó còn được gọi là niacin (acid nicotinic) và có 2 hình thức khác, niacinamide (nicotinamide) và inositol hexanicotinate, mà có hiệu ứng khác nhau từ niacin.

Tất cả các loại vitamin B giúp cơ thể chuyển hóa thức ăn (carbohydrates) thành nhiên liệu (glucose), được sử dụng để sản xuất năng lượng. Những loại vitamin B, thường được gọi là vitamin nhóm B, cũng giúp cơ thể sử dụng chất béo và protein. Vitamin nhóm B cần thiết cho làn da khỏe mạnh, tóc, mắt và gan. Họ cũng giúp các chức năng của hệ thần kinh đúng.

Vitamin PP (Vitamin B3) cũng giúp cơ thể làm cho quan hệ tình dục khác nhau và hormone liên quan đến stress ở tuyến thượng thận và các bộ phận khác của cơ thể. Niacin giúp cải thiện lưu thông.

Tất cả các loại vitamin B tan trong nước, có nghĩa là cơ thể không lưu trữ chúng.

Bạn có thể đáp ứng tất cả các nhu cầu của cơ thể của bạn cho B3 thông qua chế độ ăn uống. Nó là hiếm để mọi người trong thế giới phát triển để có một thiếu B3. Tại Hoa Kỳ, nghiện rượu là nguyên nhân chính của sự thiếu hụt vitamin B3.

Các triệu chứng của thiếu hụt nhẹ bao gồm chứng khó tiêu, mệt mỏi, đau tai ương, ói mửa, và trầm cảm. Thiếu hụt nghiêm trọng có thể gây ra một tình trạng gọi là bịnh nứt da. Pellagra được đặc trưng bởi nứt, bong tróc da, mất trí nhớ, và tiêu chảy. Nó thường được điều trị bằng một chế độ ăn uống cân bằng dinh dưỡng và niacin bổ sung. Thiếu hụt Niacin cũng gây ra cháy ở miệng và sưng lên, lưỡi đỏ tươi.

Liều rất cao của B3, có toa mới, đã được nghiên cứu để ngăn ngừa hoặc cải thiện các triệu chứng của các điều kiện sau đây. Tuy nhiên, ở liều cao niacin có thể gây độc. Bạn không nên dùng liều cao hơn khuyến nghị hàng ngày Allowance trừ dưới sự giám sát của bác sĩ. Các nhà nghiên cứu đang cố gắng xác định xem inositol hexanicotinate có lợi ích tương tự mà không có tác dụng phụ nghiêm trọng, nhưng kết quả cho đến nay chỉ là sơ bộ.

Tác dụng của Vitamin PP (Vitamin B3) với bệnh cholesterol cao

Vitamin PP (Vitamin B3) – nhưng không phải niacinamide – đã được sử dụng từ những năm 1950 để cố gắng hạ thấp LDL cao (“xấu”) mức độ cholesterol và triglyceride (chất béo) trong máu. Tuy nhiên, tác dụng phụ có thể có khó chịu và thậm chí nguy hiểm. Liều cao niacin gây đỏ da, đau bao tử (thường giảm xuống trong vòng một vài tuần), nhức đầu, chóng mặt, và nhìn mờ. Có một nguy cơ tổn thương gan. Một hình thức thời gian phát hành của niacin làm giảm đỏ bừng, nhưng sử dụng lâu dài của nó được kết hợp với tổn thương gan. Ngoài ra, niacin có thể tương tác với các thuốc hạ cholesterol khác (xem “Tương tác có thể”). Bạn không nên dùng niacin ở liều cao mà không có sự giám sát của bác sĩ.

Tác dụng của Vitamin PP (Vitamin B3) với xơ vữa động mạch và bệnh tim

Trong một nghiên cứu, những người đàn ông có bệnh tim chậm lại sự tiến triển của xơ vữa động mạch bằng cách lấy niacin cùng với colestipol. Họ đã có những cơn đau tim và tử vong ít hơn, là tốt.

Trong một nghiên cứu khác, những người bị bệnh tim và cholesterol cao, người mất niacin cùng với simvastatin (Zocor) có nguy cơ thấp hơn bị đau tim hoặc đột quỵ đầu tiên. Nguy cơ tử vong cũng thấp hơn. Trong một nghiên cứu khác, người đàn ông đã niacin một mình dường như làm giảm nguy cơ bị đau tim lần thứ hai, mặc dù nó không làm giảm nguy cơ tử vong.

Tác dụng của Vitamin PP (Vitamin B3) với bệnh tiểu đường

Một số bằng chứng cho thấy niacinamide (nhưng không niacin) có thể giúp trì hoãn thời gian mà bạn sẽ cần đến insulin trong bệnh tiểu đường loại 1. Trong bệnh tiểu đường loại 1, hệ thống miễn dịch của cơ thể tấn công nhầm các tế bào trong tuyến tụy tạo ra insulin, cuối cùng phá hủy chúng. Niacinamide có thể giúp bảo vệ các tế bào trong một thời gian, nhưng cần nghiên cứu thêm để khẳng định chắc chắn.

Các nhà nghiên cứu cũng đã xem xét liệu liều cao niacinamide có thể làm giảm nguy cơ bệnh tiểu đường loại 1 ở trẻ em có nguy cơ bị bệnh. Một nghiên cứu cho thấy rằng nó đã làm, nhưng một nghiên cứu lớn hơn thấy nó không bảo vệ chống lại việc phát triển bệnh tiểu đường loại 1. Cần nghiên cứu thêm để biết chắc chắn.

Hiệu quả của niacin về bệnh tiểu đường type 2 là phức tạp hơn. Những người bị bệnh tiểu đường loại 2 thường có nồng độ cao của chất béo và cholesterol trong máu. Niacin, thường cùng với các loại thuốc khác, có thể làm giảm mức đó. Tuy nhiên, niacin cũng có thể làm tăng nồng độ đường trong máu, trong đó đặc biệt nguy hiểm cho người có bệnh tiểu đường. Vì lý do đó, bất cứ ai bị bệnh tiểu đường nên uống niacin chỉ khi lệnh này để làm như vậy bởi bác sĩ của họ, và nên được theo dõi cẩn thận cho lượng đường trong máu cao.

Tác dụng của Vitamin PP (Vitamin B3) với viêm xương khớp

Một nghiên cứu sơ bộ cho thấy niacinamide có thể cải thiện triệu chứng viêm khớp, bao gồm tăng tính di động chung và giảm lượng thuốc chống viêm không steroid (NSAIDs) cần thiết. Cần nghiên cứu thêm.

Tác dụng của Vitamin PP (Vitamin B3) với bệnh khác

Bệnh Alzheimer – nghiên cứu dân số cho thấy những người có nồng độ cao hơn của niacin trong chế độ ăn uống của họ có nguy cơ mắc bệnh Alzheimer. Chưa có nghiên cứu đánh giá bổ sung niacin, tuy nhiên.

Đục thủy tinh thể – Một nghiên cứu dân số lớn được tìm thấy rằng những người có rất nhiều niacin trong khẩu phần ăn của họ có nguy cơ thấp hơn của đục thủy tinh thể phát triển.

Điều kiện da – Các nhà nghiên cứu đang nghiên cứu các hình thức chuyên đề của niacin là phương pháp điều trị cho bệnh Rosacea, lão hóa, phòng chống ung thư da, mặc dù vẫn còn quá sớm để biết liệu nó có hiệu quả.

Các nhà nghiên cứu cũng đang nghiên cứu việc sử dụng vitamin B3 trong điều trị ADHD, đau nửa đầu, chóng mặt, trầm cảm, say tàu xe, và nghiện rượu. Nhưng không có bằng chứng cho thấy nó giúp điều trị bất kỳ của những điều kiện này.

Thuc pham giau Vitamin PP (Vitamin B3)
Thực phẩm giầu Vitamin PP (Vitamin B3)

Nguồn thực phẩm có chứa Vitamin PP (Vitamin B3)

Các nguồn thực phẩm tốt nhất của vitamin B3 được tìm thấy trong củ cải đường, men bia, gan bò, thận thịt bò, cá, cá hồi, cá kiếm, cá ngừ, hạt hướng dương, đậu phộng. Bánh mì và ngũ cốc thường được củng cố bằng niacin. Ngoài ra, các loại thực phẩm có chứa tryptophan, một axit amin cơ thể lông thành niacin, bao gồm thịt gia cầm, thịt đỏ, trứng, và các sản phẩm từ sữa.

Các hình thức sẵn có của Vitamin PP (Vitamin B3)

Vitamin B3 có sẵn trong nhiều hình thức khác nhau, bổ sung: niacinamide, niacin, và inositol hexaniacinate. Niacin là có sẵn như là một máy tính bảng hoặc viên nang ở cả hai hình thức thường xuyên và đúng lúc phát hành. Các máy tính bảng timed phát hành và viên nang có thể có tác dụng phụ hơn so với niacin thường xuyên. Tuy nhiên, các phiên bản timed-phát hành có nhiều khả năng gây tổn thương gan. Bất kể là hình thức niacin bạn đang sử dụng, các bác sĩ khuyên bạn nên kiểm tra định kỳ chức năng gan khi dùng liều cao (trên 100 mg mỗi ngày) của niacin.

Thuoc Vitamin PP (Vitamin B3)
Thuoc Vitamin PP (Vitamin B3)

Làm thế nào để sử dụng Vitamin PP (Vitamin B3)

Khuyến nghị hàng ngày cho niacin trong chế độ ăn của người khỏe mạnh được liệt kê dưới đây.

Nói chung, liều cao niacin được sử dụng để kiểm soát bệnh cụ thể. Liều cao như vậy phải được quy định bởi một bác sĩ, những người sẽ có bạn tăng số lượng niacin từ từ, suốt quá trình 4-6 tuần, và uống thuốc trong bữa ăn để tránh kích ứng dạ dày.

Đối với trẻ em

  • Trẻ sơ sinh sinh – 6 tháng: 2 mg (lượng vừa đủ)
  • Trẻ sơ sinh tháng 7 – 1 tuổi: 4 mg (lượng vừa đủ)
  • Trẻ em 1- 3 tuổi: 6 mg (RDA)
  • Trẻ em 4-8 tuổi: 8 mg (RDA)
  • Trẻ em 9-13 tuổi: 12 mg (RDA)
  • Nam 14-18 tuổi: 16 mg (RDA)
  • Cô gái 14-18 tuổi: 14 mg (RDA)

Đối với người lớn

  • Đàn ông 19 tuổi trở lên: 16 mg (RDA)
  • Phụ nữ 19 tuổi trở lên: 14 mg (RDA)
  • Phụ nữ mang thai: 18 mg (RDA)
  • Phụ nữ cho con bú: 17 mg (RDA)

Biện pháp phòng ngừa khi dùng Vitamin PP (Vitamin B3)

Do khả năng có tác dụng phụ và tương tác với các loại thuốc, bạn nên uống bổ sung chế độ ăn uống dưới sự giám sát của một nhà cung cấp chăm sóc y tế có kiến ​​thức.

Liều cao (50 mg hoặc hơn) của niacin có thể gây ra tác dụng phụ. Các tác dụng phụ thường gặp nhất được gọi là “tuôn niacin,” đó là một đốt, cảm giác ngứa ran ở vùng mặt và ngực, và da màu đỏ hoặc đỏ ửng. Lấy một viên aspirin 30 phút trước niacin có thể giúp làm giảm các triệu chứng này.

Ở liều rất cao được sử dụng để làm giảm cholesterol và điều trị các điều kiện khác, tổn thương gan và loét dạ dày có thể xảy ra. Cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn sẽ thường xuyên kiểm tra chức năng gan của bạn thông qua một xét nghiệm máu.

Những người có tiền sử bệnh gan, bệnh thận, hoặc loét dạ dày không nên uống bổ sung niacin. Những người có bệnh tiểu đường hoặc bệnh túi mật nên làm như vậy dưới sự giám sát chặt chẽ của bác sĩ.

Ngưng dùng niacin hoặc niacinamide ít nhất hai tuần trước khi phẫu thuật dự kiến.

Niacin và niacinamide có thể làm cho dị ứng tồi tệ hơn bằng cách tăng histamine.

Những người bị huyết áp thấp không nên dùng niacin hoặc niacinamide vì chúng có thể gây nguy hiểm giảm huyết áp. Không nên dùng niacin nếu bạn có tiền sử bệnh gút.

Những người có bệnh động mạch vành hoặc đau thắt ngực không ổn định không nên dùng niacin mà không giám sát của bác sĩ, như liều lượng lớn có thể làm tăng nguy cơ các vấn đề nhịp tim.

Thực hiện bất cứ một trong những vitamin B trong một thời gian dài có thể dẫn đến sự mất cân bằng của các vitamin B quan trọng khác. Vì lý do này, bạn có thể muốn lấy một vitamin B phức tạp, trong đó bao gồm tất cả các vitamin B.

Tương tác với thuốc Vitamin PP (Vitamin B3)

Nếu bạn đang dùng bất cứ loại thuốc sau đây, bạn không nên sử dụng niacin mà không nói chuyện với nhà cung cấp chăm sóc sức khỏe của bạn.

Kháng sinh, Tetracycline – Niacin không nên dùng cùng một lúc như là kháng sinh tetracycline bởi vì nó cản trở sự hấp thu và hiệu quả của thuốc này. Tất cả các chất bổ sung vitamin B phức tạp hành động theo cách này và cần được thực hiện vào những thời điểm khác nhau từ tetracycline.

Aspirin – Uống aspirin trước khi dùng niacin có thể làm giảm đỏ bừng từ niacin, nhưng mang nó chỉ dưới sự giám sát của bác sĩ.

Thuốc chống động kinh – Phenytoin (Dilantin) và acid valproic (Depakote) có thể gây ra thiếu hụt niacin ở một số người. Lấy niacin với carbamazepine (Tegretol) hoặc mysoline (primidone) có thể làm tăng nồng độ của các thuốc trong cơ thể.

Thuốc chống đông máu (chất làm loãng máu) – Niacin có thể làm cho tác dụng của các loại thuốc mạnh hơn, làm tăng nguy cơ chảy máu.

Thuốc áp huyết, Alpha-blockers – Niacin có thể làm cho tác dụng của thuốc đưa đến hạ huyết áp mạnh hơn, dẫn đến nguy cơ huyết áp thấp.

Hạ cholesterol Thuốc – Niacin liên kết với các thuốc hạ cholesterol được gọi là sequestrants mật axit và có thể làm cho họ kém hiệu quả. Vì lý do này, niacin và các thuốc này nên được thực hiện vào những thời điểm khác nhau trong ngày. Sequestrants mật-axit bao gồm colestipol (Colestid), colesevelam (Welchol), và cholestyramine (Questran).

Statins – Một số bằng chứng khoa học cho thấy rằng uống niacin với simvastatin (Zocor) xuất hiện để làm chậm sự tiến triển của bệnh tim. Tuy nhiên, sự kết hợp có thể làm tăng khả năng xảy ra các tác dụng phụ nghiêm trọng, chẳng hạn như viêm cơ hoặc tổn thương gan.

Thuốc tiểu đường – Niacin có thể làm tăng lượng đường trong máu. Những người uống thuốc insulin, metformin (Glucophage), glyburide (Dibeta, Micronase), glipizide (Glucotrol), hoặc các thuốc khác dùng để điều trị lượng đường trong máu cao nên theo dõi lượng đường trong máu của họ chặt chẽ khi dùng thuốc bổ sung niacin.

Isoniazid (INH) – INH, một loại thuốc dùng để điều trị bệnh lao, có thể gây ra sự thiếu hụt niacin.

Nicotine Patches – Sử dụng các bản vá lỗi nicotine với niacin có thể xấu đi hoặc làm tăng nguy cơ liên quan đến Flushing niacin.

Các loại thuốc này có thể làm giảm nồng độ của niacin trong cơ thể:

  • Azathioprine (Imuran)
  • Chloramphenicol (Chloromycetin)
  • Cycloserine (Seromycin)
  • Fluorouracil
  • Levodopa và carbidopa
  • Mercaptopurine (Purinethol)

LEAVE A COMMENT